Inleiding – Uchikomi vormen – Inleiding 17.1

Soort Leerstof: Uchikomi vormen
Doelgroep: Alle leeftijden 

  • Shuttle-Uchikomi
    Tori en Uke staan op de matrand. Tori start met
    inzetten bij de eerste toon en sopt bij de volgende matrand. Hij moet minimaal
    4x hebben ingezet als de werkafstand 8m is.(hij zet dus om de 2m in). Bij de
    volgende toon zet de andere judoka in. Variatie: Links, rechts, andere
    worp.
    shuttle run test
  • Om beurten indraaien
    Uke en Tori leggen de armen bij elkaar op de
    schouder. Om beurten draaien ze nu Links en Rechts in. Variatie: Pakken elkaar
    met allebei de handen aan de revers vast en draaien Tsuri-Komi-Goshi Links en
    Rechts in.
  • Indraaien met optillen.
    Elke keer als Tori indraait tilt hij Uke
    even op.
  • Andere combinaties kunnen zijn:
    Vanuit Stand, uke beweegt voor of
    achterwaarts. Of ze bewegen vrij over de mat.
    5x Rechts inzetten – wisselen,
    daarna 5x Links inzetten.
    Nr.1 inzetten – Nr. 2 inzetten zonder over te
    pakken 10x daarna links inzetten
  • Tijd werpen of indraaien
    Spreek een bepaalde tijd af en tel het
    aantal dat je indraait.
  • Estafette vorm. (met drietallen)
    Tori zet een aantal keren (op
    tijd) in. Daarna rent uke naar de overkant waar de andere staat te wachten.
    Hij/zij doet hetzelfde alf vooraf gaand.